manfaat buah murbei yang bagus untuk kesehatan mata hingga kulit

 manfaat buah murbei yang bagus untuk kesehatan mata hingga kulit. buah murbei berasal dari latin yaitu morus, buah ini termasuk dalam klasifikasi buah berry. ukuran buah murbei termasuk kecil karena hanya berkisar 2 sampai 5 cm aja. meski begitu buah murbei memiliki rasa yang menyegarkan karena rasanya yang asam manis.  buah murbei mudah sekali hancur karena tekstur daging nya pada buah yang cukup lunak. namun buah ini sering di olah menjadi selai yang sangat nikmat.

Warna buah murbei ada yang berwarna merah dan juga ungu tua.

Buah murbei memang tidak banyak diketahui orang seperti buah berry yang lainnya. Perlu anda ketahui bahwa buah murbei mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesehatan, mulai dari kesehatan mata sampai kulit.

Selain itu, salah satu manfaat dari mengonsumsi buah murbei yaitu bisa mengobati penyakit anemia dan sebagai nya, seperti :

1.Baik untuk dikonsumsi penderita anemia

Anemia merupakan penyakit yang dialami oleh tubuh dikarenakan kekurangan sel darah merah, kurangnya sel darah merah pada tubuh bisa menghambat aliran darah untuk memberi oksigen pada organ tubuh anda. Sebab itu tubuh anda menjadi mudah lelah dan lesu sehingga berdampak pada aktivitas anda.

Buah murbei memiliki kandungan zat besi di dalamnya, zat besi ini mampu untuk membentuk sel darah merah sehingga jika anda memakan buah ini anda tidak akan kekurangan sel darah merah gaes.

Jika anda telah terlanjur menderita penyakit anemia, anda juga bisa memanfaatkan buah beri sebagai bentuk pengobatan untuk membuat asupan zat besi anda terpenuhi.

2. Menutrisi kesehatan mata sehingga daya penglihatan anda semakin baik

Buah murbei mengandung vitamin A, vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata lho gaes. Memenuhi kebutuhan vitamin A di dalam tubuh bisa memperkuat dan mempertajam penglihatan pada mata anda gaes.

Selain itu mengonsumsi buah beri secara teratur juga berpotensi mengurangi ketegangan yang bisa membuat sel-sel mata menjadi stres.

Mata anda juga akan terhindar dari resiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. Jadi tunggu apalagi perbanyak makan buah murbei ya, supaya penglihatan anda semakin membaik setiap harinya ya gaes.

3. Menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh 

Antioksidan sangat baik bagi tubuh dikarenakan bisa menangkal radikal bebas yang bisa memperburuk kondisi kesehatan tubuh anda. Selain itu antioksidan juga berguna untuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Buah murbei memiliki antioksidan, jadi ketika memakan buah ini tubuh  akan jauh dari radikal bebas dan penuaan dini.

Kamu akan lebih sehat jika teratur mengonsumsinya, anda juga bisa membuatnya menjadi jus dari olahan buah ini lho gaes. Ciptakan gaya hidup yang sehat agar tubuh anda terhindar dari berbagai penyakit yang bisa mengganggu kesehatan anda ya gaes!

4. Meningkatkan imun pada tubuh karena terdapat vitamin C

Selain buah murbei kaya akan antioksidan dan zat besi, murbei juga menghasilkan vitamin C. Kegunaan dari vitamin ini bisa membantu daya tahan tubuh kamu menjadi lebih kuat. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat dapat mengurangi risiko mengalami penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus. 

Terlebih jika cuaca sedang lagi tidak menentu, hal itu tentu bisa membuat tubuh kamu menjadi rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Mempertahankan daya tahan tubuh bisa kamu lakukan dengan banyak cara salah satunya dengan mengonsumsi buah murbei. 

5. Memiliki tulang yang kuat dan sehat

Freepik/May_chanikran

Semua orang ingin memilik tulang yang kuat dan sehat pastinya, banyak orang berolahraga dan minum susu demi menjaga kesehatan tubuh. Sebenarnya apa saja yang dapat membuat tulang menjadi kuat ya? Tulang itu butuh nutrisi seperti kalsium, vitamin k, dan zat besi. 

Jika ketiga unsur tersebut terpenuhi dalam tubuh maka kamu akan memiliki tulang yang sehat. Tenang kamu bisa menutrisi tulang kamu melalui buah murbei ini lho!

Kamu juga bisa mengonsumsi buah murbei dengan cara mengolesi selai murbei dalam sebuah roti gandum yang lezat.

6. Mencegah terkena penyakit diabetes

Warna merah dan keunguan pada buah murbei berasal dari pigmen yang dihasilkan oleh senyawa antosianin, selain membuat warna buah menjadi segar. Antosianin bermanfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan, sebab mampu menghambat aterogenesis dengan memberi oksidasi terhadap lemak jahat pada tubuh.

Jika anda menyantap buah murbei 100 gram anda akan mendapatkan antosianin sebesar 1993 mg, senyawa ini juga membantu anda dalam mengontrol kadar gula di dalam tubuh. Sehingga kondisi tubuh anda akan lebih sehat dan bisa mencegah resiko terkena penyakit diabetes.

7. Membuat lotion untuk melembapkan kulit yang kering

Tidak cuma bermanfaat untuk kesehatan tetapi buah murbei juga memiliki manfaat untuk kecantikan loh gaes. Kulit yang lembap dan halus adalah tanda kulit yang kesehatannya terjaga.

Buah murbei bisa mengatasi kulit yang kering akibat sensitif terhadap cuaca atau hal lainnya. anda bisa mencampurkan minyak kelapa atau olive oil dengan buah mulberry, kemudian oleskan pada kulit yang kering.

Setelah itu anda akan merasakan perbedaannya, kulit anda juga akan terhindar dari iritasi dengan lotion yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti ini.

Ternyata banyak sekali ya manfaat yang dihasilkan dari buah murbei ini, tunggu apalagi segera makan buah murbei yuk!

sekian dan terima kasih sudah membaca dan berkunjung manfaat buah murbei yang bagus untuk kesehatan mata hingga kulit.